DBT skills training is an essential component of DBT therapy. It focuses on teaching individuals skills to manage emotions, tolerate distress, and improve relationships. The four main DBT skills modules are:
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Proporciona herramientas para pedir lo que se necesita, decir "no" de manera efectiva y gestionar conflictos, manteniendo siempre el respeto por uno mismo y por los demás. DBT skills training is an essential component of DBT therapy
: Identifying and changing unwanted emotional responses. : Focusing on being present in the moment
El manual se divide en cuatro módulos principales diseñados para reducir el sufrimiento y construir una "vida que valga la pena vivir": Ediciones Psara
: Strategies for asking for what you need, saying no, and managing conflict while maintaining relationships.
: Focusing on being present in the moment and observing thoughts/feelings without judgment. Interpersonal Effectiveness