Exercícios de intensidade máxima voltados para o ganho ou aumento da amplitude articular. Por exigir deformação plástica dos tecidos, deve ser prescrito com rigor para evitar sobretreinamento ou luxações. Diferenças Técnicas Alongamento Flexionamento Objetivo Manutenção da amplitude Ganho de nova amplitude Intensidade Submáxima (confortável) Máxima (limiar da dor) Uso comum Aquecimento/Volta à calma Treinamento específico de flexibilidade Fatores de Influência Dantas | PDF | Flexibilidade (anatomia) | Músculo - Scribd flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf
Manter uma boa flexibilidade é essencial para a realização de atividades físicas com eficiência e segurança, além de ser crucial para a saúde geral, ajudando na prevenção de lesões e melhorando a postura. Exercícios de intensidade máxima voltados para o ganho